ストレスと便秘の関係性について | コラム | 群馬県高崎市菅谷町 新前橋駅【自然気力治療所】

なぜストレスが便秘の原因になるのでしょうか。
「理由が分からない」と感じる方もいらっしゃいますよね。
そこでストレスと便秘の関係性について簡単に紹介します。

▼ストレスと便秘の関係性
心身のストレスが原因で自律神経が乱れると、便秘を引き起こす可能性があります。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2種類です。
ストレスが溜まると交感神経の働きが高くなり、結果として便秘を引き起こします。
もしストレスが原因での便秘が続いているのなら、まずは自律神経のバランスを整えましょう。

■自律神経のバランスを整える方法
日常生活に取り入れやすい自律神経のバランスを整える方法には、以下のようなものがあります。

・朝起きたら日光を浴びる
・深呼吸をする
・半身浴をする
・腸の動きを促すために深夜0時ごろまでに就寝する
・なるべく毎日身体を動かす
・水溶性食物繊維を摂取する

入浴・睡眠・運動・食事などに注意すると効果的です。
もし毎日の生活で意識しても改善しないなら、専門家への相談を考えましょう。

▼まとめ
ストレスが溜まってしまうと交感神経の働きが高まり便秘を引き起こす原因になります。
入浴・睡眠・運動・食事などに注意して、なるべく便秘を防ぎましょう。
ストレスによる便秘で苦しい思いをしているのでしたら、高崎市の「自然気力治療所」がご相談を承っております。
自然治癒力を高めストレスを解消できるよう、慢性的な筋肉の緊張をほぐす施術を行っておりますのでぜひお問い合わせください。