スポーツ障害の原因には何が考えられるの？ | コラム | 群馬県高崎市菅谷町 新前橋駅【自然気力治療所】

スポーツ障害の原因には何が考えられるのでしょうか。
可能なら原因を知って対策したいものですよね。
本記事ではスポーツ障害の原因について紹介します。

▼スポーツ障害の原因とは？
スポーツ障害の原因は、運動による過度の負担です。
激しい運動により過度の負担が繰り返されると、その部分が少しずつ損傷します。
損傷により痛みが慢性化したものが「慢性スポーツ障害」です。

過度なトレーニングや栄養不足、疲労などはスポーツ障害につながります。
スポーツ障害が疑われる症状が出たら、身体を休ませるのも大切です。
運動後はスポーツ障害を防ぐために十分な休養や睡眠を取りましょう。

■スポーツ障害が生じる場所や程度は？
スポーツ障害が生じる場所は、骨・関節・靭帯・腱などさまざまです。
初期では運動をした時だけ、該当する部分に痛みを感じる程度でしょう。
しかし重症の場合は、疲労骨折や関節痛で日常生活にも支障が出てしまう可能性もあります。
また組織の変形などにつながることもあるため注意しましょう。

▼まとめ
スポーツ障害の原因として考えられるのが、身体能力を超える運動による過度の負担です。
強い負担が加わり続けると、その部位が損傷してしまい、骨折や変形などにつながってしまいます。
スポーツ障害を引き起こさないためには、運動後に十分な休養や睡眠を取ってくださいね。
重症だと日常生活にも支障が出てしまう可能性がありますので、スポーツ障害にはくれぐれも気をつけましょう。