スポーツ障害の種類にはどのようなものがあるの？ | コラム | 群馬県高崎市菅谷町 新前橋駅【自然気力治療所】

スポーツ障害の種類にはどのようなものがあるのでしょうか。
あまり詳しく知らない方も多いものですよね。
本記事ではスポーツ障害の種類について紹介します。

▼スポーツ障害の種類とは？
スポーツにより骨・関節・靭帯・腱などに起きるのがスポーツ障害です。
代表的なスポーツ障害には以下のようなものがあります。

・オスグット病
・シンスプリント
・疲労骨折
・腰椎分離症
・野球肩
・テニス肘

オスグット病やシンスプリントでは、膝や足に腫れや痛みが生じます。
疲労骨折とは、繰り返しの負荷により骨が折れてしまうものです。
腰椎分離症も疲労骨折が原因と考えられていて、スポーツ選手に多く見られます。
野球肩はボールを投げる時に生じる肩周辺の痛みです。
テニス肘もスポーツ障害の1つで、手首に負担が掛かる動作を行うと痛みが生じます。

■スポーツ障害を防ぐ方法
スポーツ障害を防ぐ方法としては、身体能力を超える過度の運動を控えるのがベストです。
しかし自分の身体能力を正確に把握するのは簡単ではありません。
そこで運動後にはしっかりと休養や睡眠を取り、疲労を取り除きましょう。

▼まとめ
スポーツ障害の種類にはオスグット病・シンスプリント・シンスプリントなどいろいろなものがあります。
軽度なら痛みを感じる程度ですが、重症になると日常生活にも支障が出るため適切なケアを行いましょう。
スポーツ障害による痛みのケアなら高崎市にある「自然気力治療所」がご相談を承ります。
身体の痛みや悩みをサポートするべく丁寧なケアを行っておりますのでぜひお問い合わせください。