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気功の「八段錦」とはどのようなもの?

query_builder 2022/05/28
コラム
16

気功の「八段錦」とはどのようなものなのでしょうか。
「まったく分からない」という方もいらっしゃいますよね。
本記事では「八段錦」について簡単に解説します。

▼気功の「八段錦」とはどのようなもの?
「八段錦(はちだんきん)」とは気功の種類の1つです。
多くの種類がある気功ですが、八段錦は簡単かつ効果を実感しやすいとされています。
800年以上前に作られた古典的な気功である八段錦は、日本では太極拳と合わせて行われていて人気です。
第一段錦から第八段錦まであり、内臓のバランスを取る・新陳代謝を促進する、など一つひとつの動作が意味を持ちます。

■八段錦に期待できる効果とは?
シンプルな動きの多い八段錦は、1日3回行うことにより血流を改善できると言われています。
また気功はリラックスした状態で精神を集中するというものです。

普段の生活でリラックスした時間を持つのが難しいのなら、向いている可能性があります。
つらい時に試すのではなく、毎日の生活に取り入れるのがおすすめです。
ストレッチにもなりますので、隙間時間を活用して試してみてくださいね。

▼まとめ
数ある気功のなかでも、簡単で効果を実感しやすいと言われていて高い人気を持つのが八段錦です。
シンプルな動きが多いため、八段錦は年齢を問わず挑戦しやすいでしょう。
血流の改善やリラックス効果などに期待できるのが八段錦です。
不調の改善にも効果が期待できますので、興味をお持ちでしたらぜひ八段錦に挑戦してみてくださいね。

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