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肩こりを解消する方法にはどのようなものがあるの?

query_builder 2022/09/22
コラム
32

肩こりを解消する方法にはどのようなものがあるのでしょうか。
つらい肩こりに苦しんでいる方は多いものですよね。
肩こりの解消方法をいくつか紹介しますので対策にお役立てください。

肩こりを解消する方法には何があるの?
つらい肩こりは、その原因の多くが生活習慣にあります。
解消を考えているのなら、以下を試してみましょう。

・正しい姿勢で過ごす
・自分に合った枕を選ぶ
・適度な運動をする
・身体を冷やさないようにする
・ストレスを解消する

長時間同じ姿勢を取り続けていると肩こりにつながります。
正しい姿勢で過ごしつつ、適度に運動をしましょう。
合わない枕を使うのも肩こりの原因になります。
また血行不良やストレスも肩こりの原因になるため、解消を考えてくださいね。

■なぜストレスが肩こりの原因になるの?
ストレスが溜まると交感神経が優位になり血管が収縮して血行を悪化させ、肩こりを引き起こします。
肩こりで悩んでいるのならストレスを溜めないようにしましょう。
またストレスを感じたら、積極的に解消するよう意識してくださいね。

▼まとめ
肩こりの解消には、正しい姿勢や自分に合った枕、適度な運動などが効果的ですので試してみましょう。
血行が悪いと肩こりを引き起こしますので、身体を冷やさないようにしたりストレスを解消したりするのも大切です。
ストレスによる肩こりでお悩みでしたら高崎市の「自然気力治療所」がご相談を承ります。
日常生活の指導やストレッチに関するアドバイスも行っておりますのでお問い合わせください。

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