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肩こりの予防にはどのようなものがあるの?

query_builder 2022/10/01
コラム
33

肩こりの予防にはどのようなものがあるのでしょうか。
なるべくなら肩こりを感じる前に防ぎたいものですよね。
どのような予防方法があるのかチェックしてみましょう。

肩こりの予防方法
頭痛や吐き気などの原因にもなるため、肩こりはなるべく予防したいものです。
予防方法には以下のようなものがありますので試してみましょう。

・正しい姿勢を取る
・肩周辺を鍛えて筋肉をつける
・ストレスを緩和する
・使用する筋肉の偏りをなくす
・首や肩の周辺を温める

肩こりを予防するなら正しい姿勢を取りましょう。
筋肉をつけるのも肩こりの予防には効果的です。
運動は血行を良くするので、積極的に取り入れてくださいね。

ストレスの緩和や筋肉の偏りにも注意してみましょう。
足を組む癖があるのなら、直すのがおすすめです。
首や肩の周辺を温めるのも肩こりの予防につながります。

肩こりとストレス
ストレスが溜まると血行不良を起こしてしまい、肩こりの原因につながります。
そのため肩こりを予防するなら、積極的にストレス対策をするのもおすすめです。
「ストレスが溜まっている」と感じた時は、なるべく解消するようにしてみましょう。

▼まとめ
肩こりの予防には、正しい姿勢や運動、ストレスの緩和などが効果的です。
また使用する筋肉に偏りが生じないように注意してみてください。
ストレスや肩こりなどの緩和をお考えでしたら、高崎市にある「自然気力治療所」がサポートを行っております。
出張サービスや遠隔での施術も行っておりますのでぜひ1度お問い合わせください。

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