慢性的な腰痛への効果的な対策とは？ | コラム | 群馬県高崎市菅谷町 新前橋駅【自然気力治療所】

慢性的な腰痛に効果的な対策はあるのでしょうか。
「何年も腰痛が続いている」という方も多いものですよね。
本記事では慢性的な腰痛について対策を紹介します。

▼慢性的な腰痛への効果的な対策とは？
腰痛のうち原因が明確であるのは、わずか15パーセント程度だと言われています。
残りの腰痛は原因も不明で、慢性化しがちです。
慢性的な腰痛への対策としては、以下のようなものがあります。

・ストレッチや筋トレなどの運動
・姿勢の改善
・ストレスの緩和

痛みを強く感じる時には、鎮痛剤や湿布薬を使う方法もあります。
日常生活に支障が出るのなら、無理をせず薬を活用するのも良いでしょう。
しかし根本的に対策するのなら運動や姿勢、ストレスに気をつけてみてくださいね。

■慢性的な腰痛になりやすい職業
長時間身体を動かさず、同じ姿勢を取り続けると腰痛の原因になります。
特に以下のような職業は慢性的な腰痛への注意が必要です。

・デスクワーク
・ドライバー
・医療・介護

該当する職業なら隙間時間にストレッチを行うなどして、腰痛の予防に努めましょう。

▼まとめ
腰痛は慢性化しがちであるため、運動や姿勢の改善、ストレスの緩和などをして対策しましょう。
特に腰痛になりやすい職業についているのであれば、予防に努めるのがおすすめですよ。
腰痛・肩こり・ストレスの緩和をお考えでしたら、高崎市にある「自然気力治療所」がご相談を承っております。
出張サービスや遠隔での施術が可能で来院も不要ですので、興味をお持ちでしたらぜひお問い合わせください。