椎間板ヘルニアでやってはいけないこととは？ | コラム | 群馬県高崎市菅谷町 新前橋駅【自然気力治療所】

椎間板ヘルニアでやってはいけないことには何があるのでしょうか。
知らずに生活して悪化させてしまうのは避けたいものですよね。
そこで椎間板ヘルニアで「やってはいけないこと」について紹介します。
悪化させないためにもぜひ内容をご確認ください。

▼椎間板ヘルニアでやってはいけないこととは？
「椎間板ヘルニア」とは、変形した椎間板で神経が圧迫されて痛みや痺れがあるものです。
椎間板ヘルニアでやってはいけないことには以下のようなものがあります。

・不用意に重たい荷物を持ち上げる
・前かがみの姿勢を取る
・身体の片方に負荷が掛かる運動をする

重い荷物を持ったり前かがみの姿勢を取ったりすると痛みが悪化します。
ゴルフやテニスのような、身体の片方に負荷が掛かる運動は避けましょう。
ただし運動不足も良くありませんので、注意してくださいね。

■椎間板ヘルニアならやってはいけないことに注意
「やってはいけない」とされる行動を減らすと、椎間板ヘルニアによる痛みや痺れの悪化を防げます。
まずは生活習慣を改善して悪化を防ぎましょう。

▼まとめ
本記事では、椎間板ヘルニアでやってはいけないことについて簡単に紹介しました。
症状の緩和には運動も必要ですが、身体の片側に負荷が掛かる動きは避けてくださいね。
椎間板ヘルニアによる痛みの緩和については、高崎市の「自然気力治療所」がご相談を承っております。
仕事や学習のパフォーマンスを上げるためにも、ぜひ症状が悪化してしまう前にご相談ください。